Советы как справиться с депрессией

Депрессия в наши дни – это уже не просто отсутствие настроения, а самый настоящий медицинский термин, обозначающий болезнь. Депрессия – это именно болезнь. И искать способы выхода из нее следует лишь в комплексе медицинских решений и под наблюдением специалиста. Каждому из нас, наверняка, известны результаты самолечения некоторых людей… Итак, журнал ВсеСоветы.Ру борется и побеждает депрессию.

Многие из нас ещё живут сознанием в застойных 70-х – 80-х и посему обращаются к врачу лишь в случае, когда сил терпеть уже почти не осталось. Одна лишь только мысль о том, как посмотрит врач на Вас, когда Вы пожалуетесь на депрессию, вызывает просто животный страх. А на самом деле – это единственное правильное решение в этой ситуации для Вас – консультация специалиста. Недаром на Западе самыми популярными и высокооплачиваемыми врачебными профессиями являются психологи и психотерапевты. Так что первый и самый главный совет: не бойтесь идти ко врачу.

Но для того, чтобы пойти на прием к специалисту необходимо выявить у себя недуг. Симптомы депрессии являются психические и физические нарушения. Подавленное, угнетённое настроение; потеря интереса к чему-либо, отсутствие удовлетворения от проделанной работы; отсутствие аппетита или чересчур сильное его проявление; бессонница или сонливость; сильная утомляемость и упадок сил; потеря концентрации и способности к мышлению – все это говорит о том, что у вас депрессия. В более тяжелых формах ее проявления могут возникнуть ощущения своей «бесполезности» как личности и постоянные мысли по поводу своей «виновности» по отношению к чему-либо или кому-либо. В сильно запущенных и крайне тяжелых формах — повторяющиеся день изо дня мысли о самоубийстве, явные суицидальные намерения, планирование или даже попытки самоубийства.

Как видно – последствия могут быть трагическими. Как же найти выход? Журнал ВсеСоветы.Ру предлагает ряд мер:

  1. Врач. Прежде всего врач. Специалист всегда поможет найти пути выхода из сложившийся ситуации, которая породила депрессию. Именно с посещения психотерапевта следует начать борьбу с депрессией.
  2. Верьте в себя, будущее и чудеса. Почувствуйте себя личностью, вспомните те моменты из своей жизни, где вы лучше всего проявили себя как сильный человек с сильным характером. Подумайте о родных, которые нуждаются в Вас. Вспомните себя ребенком, когда вы слепо верили в чудеса. Отгоняйте все негативное.
  3. По пути выхода из депрессии рядом с Вами не должно быть алкоголя и наркотиков. Минутное забвение в дальнейшем превратится лишь в зависимость, не оставив Вам шанса на спасение.
  4. В качестве дополнительных средств используют можно использовать витамины, антидепрессанты и биостимуляторы. В более тяжёлых случаях и в случаях сильного шока и эмоционального стресса возможно применение транквилизаторов и нейролептиков.

Категория: Здоровье и красота

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *