Советы по выбору вида спорта

Всем известны слова Пьера де Кубертена: ‛О, спорт, ты — мир‛. Но это для олимпийцев. А для всех нас спорт — это источник здоровья. Причем приобщаться к физкультуре надо с малых лет. Сегодня это несложно — благо спортклубов и секций нынче расплодилось великое множество. И родители отправляют туда детей в большинстве случаев не для того, чтобы из них сделали чемпионов. Однако не все учитывают то, что, перед тем как выбрать секцию, следует посоветоваться с лечащим врачом ребенка.

Плавание — один из наиболее благотворно влияющих на здоровье видов спорта. Оно укрепляет скелет и все группы мышц, развивает дыхательную систему. Рекомендуется плавание и для лечения рано проявившихся остеохондроза, сколиоза, неврозов. Правда, у ребенка может проявиться аллергия на гигиенические добавки в воду. Тогда плавание отпадает. Исключается оно и в том случае, если у ребенка имеется склонность к простудным заболеваниям. Ведь в бассейне невозможно избежать постоянных переохлаждений. Даже горячий душ после купания зачастую не помогает. Отсюда и простуды.

Шейпинг. Вместе с танцами и аэробикой — это наиболее подходящий вид двигательной активности для девочек. Он обеспечивает равномерное распределение нагрузок на все группы мышц, укрепляет сердце и легкие. Но если у девочки проблемы с позвоночником или, что еще хуже, он травмирован, с шейпингом лучше не рисковать. Ведь придется много прыгать, из-за чего позвоночник и коленные суставы будут во время занятий постоянно перегружены.

Фигурное катание — очень красивый и одновременно требующий постоянных нагрузок вид спорта. Улучшает координацию движений и гибкость, работу легких и сердца, но таит в себе опасность разрыва связок и даже переломов при падениях.

Большой теннис не только самый высокооплачиваемый вид спорта на мировой арене, но и очень полезный в его любительском варианте. Он развивает так называемую мелкую моторику, а стало быть, и интеллект (глазомер, координацию движений, что невозможно без быстрого аналитического мышления). Однако и здесь возможны травмы — разрывы связок, перегрузка суставов и ножных вен.

Борьба, особенно восточные единоборства, нынче в моде, и детям она полезна. Но для них лучше выбирать бесконтактные варианты борьбы. Такие единоборства укрепляют все группы мышц и дыхательную систему. Предпочтительнее всего для достижения этих целей ушу, которая полезна даже для больных астмой. Опасаться здесь следует повышенных нагрузок на сердце и позвоночник. Поэтому предварительно следует сделать ребенку кардиограмму, а также посоветоваться с хирургом и ортопедом. Надо также помнить, что активные виды единоборств могут негативно повлиять на зрение детей, уже имеющих близорукость.

Хоккей когда-то был у нас самым популярным видом спорта. Сегодня он безжалостно оттеснен с этой позиции футболом. Но от этого он не стал хуже оттачивать координацию движений и укреплять организм в целом. Тем не менее хоккей опасен травмами вплоть до переломов и сотрясения мозга.

Источник: www.harbor.ru

Категория: Спорт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *