Советы по игре в бадминтон

Тактика одиночной игры — играй проще.

Тактика в одиночной игре может быть простой, и в то же время очень эффективной. Если вы находитесь в хорошей физической форме, то для вас лучшей тактикой будет — играть аккуратно.

Не выполняйте рискованных ударов, если вы не уверены в их точности. постарайтесь вынудить вашего соперника совершать ошибки. Чем дольше волан держится в воздухе, тем больше риск для ошибок у вашего соперника.

Тренируйтесь вне площадки.

Тренируйтесь сами. Бадминтон требует огромной физической подготовки. Вы должны быть атлетичны, играть очень быстро, быть хорошо подготовлены к аэробной и анаэробной нагрузке. Рекомендуем вам выполнять беговые тренировки, ускорения, кроссы, прыжки на прыгалках, силовые упражнения с весом, и работайте над техникой передвижения. Когда вы хорошо подготовлены физически, вы облегчите себе задачу на бадминтонной площадке.

Используйте положительную психологическую фантазию.

Постарайтесь всегда представлять картину матча, в котором вы очень хорошо играли, перед тем, как вы начинаете новый матч. Это очень важно. Это позволит вам уменьшить вашу нервозность, и любые другие отрицательные эмоции. Представьте себе, что вы очень хорошо выполняете все удары, и постарайтесь перенести это в реальную игру.

Как обыграть друзей?!

Работа ног очень важна против любого соперника. Основная стратегия — это вынудить соперника открыть площадку для удара. Выполняйте удары по углам, заставляя соперника бегать. Используйте тактику. Если ваш соперник в центре площадки, выполните удар в левый дальний угол и затем, ваш последующий удар должен быть на сетку.

Будьте вежливы!

Всегда извиняйтесь перед соперником, если вы случайно попали в него воланом!

Возвращая волан сопернику, старайтесь отдавать его аккуратно. Не пинайте волан ногами, этим самым вы показываете свое уважение.

Если вы ведете в счете.

Постарайтесь торопить продолжение игры, если вы видите что ваш соперник начинает волноваться и нервничать. Это вынудит его сделать еще большее количество ошибок, и вывести его из себя. Но ПОМНИТЕ, ВЫ САМИ, всегда должны быть спокойны ( не показывать никакую мимику лица вашему сопернику, если вы очень недовольны или расстроены вашей игрой).

Если вы проигрываете.

Чтобы отвлечь (или вывести из себя) вашего соперника, продолжительно смотрите ему в глаза или на грудь. Это заставит вашего соперника задуматься о том, что у него что-то в непорядке с одеждой или обликом. Результат игры в бадминтоне, зависит на 80% от того, как вы выглядете. В одиночке, когда вы проигрываете, старайтесь задерживать начало следующего розыгрыша чем дольше, тем лучше. Это будет бесить вашего соперника. Берите чаще паузы чтобы вытереть пот, попить воды, ходите дольше по площадке. Это выведет из себя вашего соперника, и он потеряет концентрацию внимания.

Прием волана на сетке.

Если вы находитесь в игровом центре,то вы должны сделать 2 шага чтобы достать волан на сетке. Вам надо немного согнуть колени, сделать первый небольшой, отталкивающий шаг левой ногой, и второй шаг — широкий выпад правой ногой. Если вы выполните это движение быстро, и сможете встретить волан на кромке сетки, то тогда у вас появится много различных вариантов для продолжения розыгрыша — вы сможете выполнить удар в любую пустую точку площадки. Если вы встретите волан поздно (т.е ниже кромки сетки), то вариантов для продолжения у вас будет намного меньше. Если же вы встретили волан совсем низко (т.е у пола площадки), то лучше выполнить откидку на заднюю линию, чтобы у вас было время вернуться в игровой центр и ожидать следующего удара соперника.

Центральная позиция.

После подачи, вы обычно занимаете позицию в центре площадки, где вы считаете, что это подходящая точка, из которой можно успеть в любой угол. Пока вы ожидаете ответ соперника,немного двигайтесь и перемещайтесь на месте. Такие движения называются «пританцовыванием». Пока вы » танцуете» , вы непосредственно подготавливаете свое тело к более легкому старту в любой угол площадки. Если вы хорошо владеете задней линией и немного слабее сеткой, вы можете немного переместиться (на пол-шага, или шаг) ближе к сетке, по отношению к центру площадки, или наоборот.

Источник: www.volan.ru

Категория: Спорт

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *