Советы для тех, кто не желает отказываться от курения

Журнал «ВсеСоветы.Ру» предлагает 9 жизненных советов по борьбе с курением. Специально для тех, кто не желает отказываться, но в тоже время понимает весь наносимый курением вред здоровью организма.

  1. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками). 
  2. Между затяжками не держите сигарету во рту. 
  3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть. 
  4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью. 
  5. Курите сигареты с фильтром. 
  6. Не курите на голодный желудок и тем более утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья. 
  7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких. 
  8. Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение. 
  9. Не курите, когда курить не хочется!

Категория: Здоровье и красота

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *