Советы для тех , кто хочет жить долго и счастливо

Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста. Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь: 

берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве; 

будьте умеренным во всем; 

не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; 

напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение; 

в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни; 

при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; 

активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; 

отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками; 

занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; 

уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; 

цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом. 

Категория: Здоровье и красота

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *