Главная » Категория "Здоровье и красота" (Страница 39)

Советы для тех, кто не желает отказываться от курения

Журнал «ВсеСоветы.Ру» предлагает 9 жизненных советов по борьбе с курением. Специально для тех, кто не желает отказываться, но в тоже время понимает весь наносимый курением вред здоровью организма.

  1. Затягивайтесь как можно реже и как можно менее глубоко (1-2 мин. перерывы между затяжками). 
  2. Между затяжками не держите сигарету во рту. 
  3. Не докуривайте сигарету до конца и выбрасывайте ее недокуренной на одну треть. 
  4. Никогда не закуривайте вновь погашенную сигарету – это приносит особый вред здоровью. 
  5. Курите сигареты с фильтром. 
  6. Не курите на голодный желудок и тем более утром натощак, поскольку продукты возгонки табака, смешиваясь со слюной, поражают слизистую оболочку желудка, а из кишечника сразу же всасываются в кровь, по этой же причине не курите во время еды или питья. 
  7. Старайтесь не курить при ходьбе, особенно поднимаясь по лестнице или в гору, так как при этом дыхание более интенсивное, и вредные вещества легче проникают в самые отдаленные участки легких. 
  8. Старайтесь не являться источником «пассивного курения». После курения тщательно проветрите помещение. 
  9. Не курите, когда курить не хочется!

Советы тем, кто не делает прививки

Люди отказываются от проведения прививок по разным причинам. Кому-то они противопоказаны, кто-то думает, что они ему противопоказаны, кто-то отказывается по принципиальным соображениям, а кто-то считает, что прививки — это гораздо большее зло, чем заболевания.

Отказ от проведения прививок

В соответствии со статьей 5 Федерального закона от 17 сентября 1998 г. N 157-ФЗ «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней, «граждане при осуществлении иммунопрофилактики имеют право на отказ от профилактических прививок.». При этом (в соответсвтвии с той же статьей), «при осуществлении иммунопрофилактики граждане обязаны в письменной форме подтверждать отказ от профилактических прививок», то есть написать письменный отказ.

Поликлиника

Для отказа от прививок обычно бывает достаточно написать отказ в письменной форме и отдать врачу. После этого все вопросы о прививках как правило снимаются.

Детский сад и школа

Одна из самых главных проблем (административных) тех, кто отказывается от проведения прививок. Несмотря на то, что по действующему законодательству ребенку не имеют право отказать в приеме в детский сад или школу из-за отсутствия необходимых прививок, это происходит сплошь и рядом.

Самый простой и законнымй способ — это написать отказ (такой же, как и в поликлнике).

Последнее время часто встречаются объявления типа «Куплю справку о прививках для ребенка». Таким образом человек пытается решить проблему «малой кровью», без ругани с руководством учебной организации. Однако, это далеко не самый лучший способ. Ведь, если в школе или детком саду уверены, что у Вашего ребенка есть все прививки, то он попадает под общий график ревакцинаций. А о том, что ребенку планируют сделать ревакцинацию, Вам могут «забыть» сказать и Вы узнаете об этом постфактум.

Чего можно ожидать

  • Ваш ребенок (или Вы сами) может заболеть теми болезнями, от которых можно сделать прививки;
  • Заболев, ваш ребенок может заразить окружающих (в том числе и членов семьи);
  • Административные последствия:
    • Незаконные действия:
    • Несмотря на действующее законодательство Вам могут отказать в приеме в детский сад или школу. Если это обычная школа, то Вы можете добиться своего через вышестоящие организации. Если же это частное учреждение или существует большой конкурс на поступление, то это может не помочь.
    • В поликлинике Вам могут не дать рецепт на молочную кухню для ребенка. Это не законно, детское питание и прививки — никак не связанные вещи. Идите к заведующей и добивайтесь своего.
    • Законные действия:
    • При карантине и эпидемии (или угрозе эпидемии) Вам могут временно отказать в приеме в учебное или оздоровительное учреждение (пока не пройдет риск заражения).
    • Вам могут запретить въезд в страны, пребывание в которых в соответствии с международными медико-санитарными правилами либо международными договорами Российской Федерации требует конкретных профилактических прививок;
    • Вам могут отказать в приеме на работу или отстранить от работы, выполнение которой связано с высоким риском заболевания инфекционными болезнями.

Когда о прививках все-таки стоит подумать

  1. Если у Вашего ребенка был контакт с заболевшим, а Вы не хотите, чтобы он заболел. Тогда Вам потребуется экстренная профилактика (введение вакцины или иммуноглобулина). Для этого необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. О том, каким образом проводить экстренную профилактику против конкретной болезни, см. в разделе «Экстренная профилактика». 
  2. Если в Вашем регионе объявлена эпидемия опасного заболевания (например, дифтерии). 
  3. Если Вы собираетесь посетить места, где какое-либо заболевание особеено распространено (например, клещевой энцефалит в некоторых регионах). 
  4. Если в семье есть взрослые лица, которые не болели такими заболеваниями, как корь, паротит, краснуха. У взрослых эти болезни протекают гораздо тяжелее, чем у ребенка, а непривитый ребенок запросто может принести заболевание из детского сада или школы. Если Вы не хотите прививать ребенка, то стоит подумать о прививках для взрослых. 
  5. Если кто-либо из членов семьи планирует беременность, а ребенок не привит против краснухи. Тогда прививку желательно сделать женщине, планирующей беременность (не позднее 3-х месяцев до начала беременности), если она не болела краснухой и не была привита против нее. Особенно это актуально, если ребенок садовского или школьного возраста (то есть может легко заразиться краснухой от других детей). 
  6. Если в семье есть больные онкологическими заболеваниями, а также страдающие иммунодефицитом. Заболевание, которое Ваш ребенок, возможно, перенесет легко, может вызвать очень тяжелые последствия (вплоть до летального исхода) у больного члена семьи. Если же ребенок будет привит от таких широко распространенных заболеваний, как корь, паротит, краснуха, грипп, то тем самым он защитит больного и ослабленного человека. 
  7. При травмах (особенно загрязненных) — необходима срочная экстренная профилактика против столбняка. Обязательно сообщите врачу, что ребенку не были сделаны прививки. 
  8. При укусе или близком контакте с животным, у которого подозревается бешенсвто — прививки против бешенства делаются по жизненным показаниям.

Советы как бросить курить

Бросить курить — одна из самых сложных задач современного человека. Постоянные стрессы и безумный ритм жизни заставляют вновь и вновь находить успокоение в сигарете. «ВсеСоветы.Ру» дает 2 рецепта борбы с курением, которые, надеемся, помогут вам бросить курить.

Бросить курить

Рецепт первый

  • Примите решение курить одну сигарету в час. Затем по­степенно увеличивайте интервал без курения на полчаса.
  • Затрудните себе доступ к сигаретам. Например, оберните пачку клейкой лентой.
  • Держите сигарету другой, непривычной для вас рукой. Покупайте сигареты, которые вам особенно неприятны. 
  • Не покупайте больше одной пачки. Измените условия курения, места, где вы любите ку­рить, откажитесь от сигарет с кофе и т. д. Сообщите значимым для вас людям, что вы намерены бросить курить.
  • Если вы не курите один день, можете не курить еще один. Попробуйте!
  • Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Сде­лайте еще попытку.

Рецепт второй

  • Курите на одну сигарету меньше каждый день.
  • Каждый раз перед выкуриванием сигареты принимайте по этому поводу специальное решение.
  • Оттягивайте каждое курение.
  • Носите с собой только одну сигарету. И вы убедитесь, что стремитесь не израсходовать ее.
  • Откажитесь от курения только на один день. Затем еще на один. И так день за днем.
  • Сообщите семье, друзьям, окружающим о вашем наме­рении прекратить курение. Публичное заявление укрепит вашу решительность и ответственность. Назначьте себе точное время, когда вы прекратите ку­рить, и сделайте это.
  • Спрячьте все связанное с курением: сигареты, зажигал­ки, пепельницы.
  • Переставьте мебель в комнате, где вы курите особенно часто.
  • Запаситесь жевательной резинкой, карамелью, семечка­ми, орехами, тем, что вы любите, и используйте их, когда хочется закурить.
  • Интенсивное курение зачастую сопровождается злоупот­реблением тонизирующими напитками. Наибольшее распро­странение среди них получили чай и кофе. В каждом из них активным началом является кофеин. Кроме того, кофеин содержится в какао, шоколаде, орехах кола.

Советы для обеспечения комфорта при ношении линз

  • Каждый раз, снимая контактные линзы, их необходимо чистить. 
  • Чтобы избежать путаницы, всегда нужно брать в руки одну линзу. Большинство людей начинают с правой. 
  • После того, как линзы вынуты из контейнера, отработанный раствор следует вылить, а контейнер промыть и высушить. 
  • Обязательно строго выполнять рекомендации офтальмолога по уходу за контактными линзами. 
  • Нельзя заменять универсальный раствор для очистки, дезинфекции и хранения контактных линз обычным физиологическим раствором, так как он не обладает дезинфицирующими свойствами! 
  • Любое повреждение контактных линз требует их замены. Необходимо также неукоснительно соблюдать сроки использования линз. 
  • Все препараты по уходу за контактными линзами следует применять до даты, указанной на упаковке.

Как надевать линзы:

  • Положить линзу на подушечку указательного пальца и проверить, чтобы линза не была вывернута наизнанку. 
  • Средним пальцем той же руки оттянуть нижнее веко. Другой рукой оттянуть верхнее веко и положить линзу на зрачок. Осторожно опустить веки и моргнуть. Линза встанет на место.

Как снимать линзы:

  • Поднять глаза вверх и оттянуть верхнее веко средним пальцем. 
  • Указательным пальцем сдвинуть линзу со зрачка на белок глаза. 
  • Осторожно зажать линзу между большим и указательным пальцами и снять ее с глаза. 
  • Каждый раз, при снимании контактных линз необходимо придерживаться следующих правил: 
  • Снять правую линзу и положить ее на ладонь. 
  • Нанести несколько капель раствора для очистки линз на их внешнюю и внутреннюю поверхности и аккуратно протереть их указательным пальцем другой руки в течение 15 секунд (это правило не применимо для цветных контактных линз). 
  • Тщательно промыть обе поверхности линзы раствором для очистки, чтобы удалить все следы отложений. 
  • Положить правую линзу в соответствующее отделение контейнера, заполнить контейнер раствором для очистки и плотно закрыть крышечку. 
  • Проделать те же операции с левой линзой.

Советы тем, кто страдает от стресса

Стрессу в наше безумное время подвергаются все больше и больше людей. Стресс не выбирает по половозрастному признаку и поражает рано или поздно всех. ВсеСоветы.Ру даёт несколько простых рекомендаций, как избавиться от стресса. Итак…

Стресс, что делать?

  1. Не делайте более одного дела сразу.
  2. не перегружайте свой рабочий график. Планируйте лишь те дела, которые вы в состоянии сделать.
  3. выходите из дому пораньше, чтобы иметь запас времени.
  4. каждый день оставляйте 30 минут для физических упражнений и расслабления. Отличный способ расслабиться — пешая прогулка.
  5. будьте максимально доброжелательны.
  6. где бы вы ни находились, старайтесь увидеть что-то красивое — цветок, дерево, здание, машину и т.д.
  7. беседуя с кем-либо на работе или во время вечеринки, не говорите слишком много. Если кто-то делает что-либо медленнее, чем вы, не стремитесь помочь ему во что бы то ни стало.
  8. живите настоящим.

Советы как избавиться от фобии

Человек рождается бесстрашным. Маленький ребёнок не боится дотронуться до огня, споткнуться, упасть и т.п. Все эти страхи приходят потом. Вместе с полезными страхами часто приобретаются и бесполезные. Когда они становятся слишком сильными, их называют фобиями.

Фобия — это приобретённый, «выученный» страх. Это очень важно. Ведь если человек может «научиться бояться», точно так же можно и «научиться не бояться».

Именно на этом принципе основана так называемая «систематическая десенсибилизация» — эффективный метод лечения фобий, созданный 50 лет тому назад южноафриканским учёным Джозефом Вольпе (1915 — 1997).

Слово «десенсибилизация» происходит от латинского sensibilis (чувственно воспринимаемый). Приставка «де» обозначает отделение, удаление, отмену, уменьшение, понижение. Термин «десенсибилизация» первоначально использовался в фотографии (в значении понижения чувствительности фотоплёнки) и в медицине при лечении аллергий. В последнем случае под десенсибилизацией подразумевалось уменьшение чувствительности организма к воздействию какого-либо вещества, обычно путём систематического применения этого вещества, начиная с наименьших доз.

В каком-то смысле страх похож на аллергию. При аллергии «обычное» вещество (клубника, шоколад, апельсины и т.п.) вызывает «необычную» реакцию (сыпь, зуд и т.д.). При фобии «обычная» ситуация тоже вызывает «необычную» (фобическую) реакцию. Попытка Дж.Вольпе использовать принципы лечения аллергии для избавления от фобий оказалась весьма успешной.

Систематическая десенсибилизация стала первым действительно результативным методом лечения фобий. Эффективность этого метода была доказана множеством научных исследований. После прохождения курса десенсибилизации выздоровление наступает у 90% пациентов.

Несмотря на очень солидный для психотерапевтического метода 50-летний «возраст», десенсибилизация до сих пор считается лучшим методом лечения любых фобий. Причём эффективность данного метода не зависит ни от интенсивности тревоги, ни от её продолжительности, ни от того, была ли фобия приобретена внезапно или постепенно.

В чём состоит суть метода? Страх, тревога, фобия неразрывно связаны с напряжением. Нет напряжения — не может быть и страха. Иными словами, если человек сможет расслабиться в фобической ситуации, фобия исчезнет.

Чтобы научиться сохранять спокойное состояние в ситуациях, вызывающих тревогу, нужно последовательно пройти три этапа:

1. обучиться расслаблению (релаксации); 
2. построить иерархию вызывающих страх стимулов; 
3. сформировать реакцию релаксации вместо реакции страха.

Первый этап — обучение релаксации — обычно проводится по методу Э.Джейкобсона (это самый быстрый и надёжный путь). Если всё выполнялось правильно, то в конце обучения человек становится способным буквально за 20-30 секунд самостоятельно (!!!) получить такое же расслабление, какое даёт, например, таблетка феназепама, транксена, ксанакса или другого транквилизатора — с той разницей, что лекарство действует через 30 минут и вызывает также сонливость, вялость; а релаксация приносит эффект через полминуты и не сопровождается нежелательными побочными эффектами.

На втором этапе составляется так называемая «Иерархия страхов». В начале списка указывается ситуация (или предмет), вызывающая наименьший страх, в конце — наибольший, с промежуточными 8-15 ситуациями. Если фобий несколько, все вызывающие страх ситуации делятся по тематическим группам, и иерархия составляется отдельно для каждой группы. Ранжирование ситуаций по степени испытываемого страха желательно проводить вместе с психотерапевтом.

На третьем этапе проводится собственно десенсибилизация — соединение представлений, вызывающих страх, с расслаблением. Пациент, находясь в состоянии глубокой релаксации, вызывает представления о ситуациях, приводящих к возникновению страха, затем с помощью релаксации снимает возникающую тревогу. Ситуации представляются по порядку от самых лёгких к трудным, вызывающим наибольший страх.

Как уже говорилось выше, релаксация (расслабление) несовместима со страхом и тревогой, поскольку последние связаны с напряжением, а релаксация является состоянием, противоположным напряжению. Именно поэтому столкновение с вызывающими тревогу стимулами в состоянии расслабления лишает эти стимулы способности вызывать страх. Тревога просто перестаёт возникать.

Длительность третьего этапа зависит от многих факторов: силы фобии, количества фобических ситуаций, дисциплинированности пациента, успешности прохождения первого этапа и т.д.

Десенсибилизация заканчивается, когда самый сильный стимул перестаёт вызывать страх. Иногда для закрепления результатов рекомендуется повторить процедуру с отдельными ситуациями в реальных условиях.

Поскольку конечный результат десенсибилизации находится в прямой зависимости от качества расслабления, а самостоятельно освоить релаксацию очень трудно, настоятельно рекомендуется проходить релаксационный тренинг под руководством опытного специалиста. 

Советы по лечению цирроза печени

К сожалению, характерные для цирроза морфологические изменения печени не претерпевают обратных изменений. Основная задача, стоящая перед врачом и пациентом, замедлить процесс прогрессирования этих изменений и вовремя реагировать на появление новых признаков заболевания. В тоже время – цирроз не смертельная болезнь, а в некоторых случаях, например, при устранении воздействия алкоголя на печень, возможно существенное замедление его прогрессирования.

Именно поэтому употребление алкоголя в любых видах и количествах пациентам с циррозом (независимо от причины болезни) запрещено. В случае выполнения этого условия сохранившие жизнеспособность клетки печени могут в значительной мере компенсировать функции печени.

Выбор конкретной схемы лечения пациента с циррозом печени остается за врачом.

Важным аспектом лечения пациента, страдающего циррозом печени, является его режим жизни и питания.

Вот лишь некоторые общие советы, которые могут положительно отразиться на качестве жизни пациента:

1. лучшим средством устранения чувства усталости является отдых, в особенности сон

2. из-за угрозы развитие кровотечения из варикозно-расширеных вен (геморроидальны, пищеводных) не следует поднимать тяжести

3. контроль частоты опорожнения кишечника – наиболее оптимально это делать два раза в сутки, при тенденции к запору следует увеличит в пищевом рационе количество растительных волокон (пшеничные отруби), меда при неэффективности – добавить лактулозу. Этот лекарственный препарат, представляет собой синтетический углевод, который не переваривается и не всасывается в кишечнике. За счет этого лактулоза обладает послабляющим эффектом. Кроме того, регулярный стул у пациента с циррозом служит основой профилактики в домашних условиях нарушений работы мозга, которые специалисты объединяют термином «печеночная энцефалопатия». Это достигается благодаря еще одному важному свойству лактулозы – способности облегчать жизнедеятельность нормальной микрофлоры кишечника (молочнокислых и бифидобактерий) и, подавляя процессы гниения, ухудшать условия «жизни» болезнетворных бактерий. Таким образом, с одной стороны, лактулоза, обладая послабляющим эффектом, выводит токсины из организма, а с другой, уменьшает их образование, а значит и всасывание в кишечнике. Средняя терапевтическая доза лактулозы колеблется от 1 чайной до 1 столовой ложки 2-3 раза в день, лучше натощак. В некоторых случаях могут понадобиться и более высокие дозы препарата. Критерием достаточности дозы лактулозы является кашицеобразный стул 2-3 раза в сутки. Препарат хорошо переносится. Появление вздутия живота может обусловить снижение дозы препарата

4. для облегчения переваривания белковой и, особенно, жирной пищи пациентам периодически следует принимать полиферментные препараты, состав которых примерно одинаков, а отличия в основном определяются количеством содержащихся в них пищеварительных ферментов и/или дополнительных компонентов (желчи, желудочного пепсина и т.д.)

5. регулярное измерение массы тела, объема живота на уровне пупка позволяет, в случае увеличения одного и двух вышеназванных параметров, оперативно выявить задержку жидкости в организме, а, следовательно, быстро отреагировать на это ужесточением контроля потребления поваренной соли до 0,5г в сутки, а жидкости — до 1000 — 1500мл в сутки; более точный контроль за потребленной и выделенной жидкостью достигается ежедневным контролем водного баланса: подсчет количества принимаемой во внутрь жидкости (напитки, в том числе вода, первые блюда, фрукты и т.д.) и выделяемой мочи. Для пациента с циррозом печени с незначительными отеками конечностей и отсутствием/небольшим количесвтом жидкости в брюшной полости (асцита) следует стремиться к такому водному балансу, чтобы он выделял на 200 — 400 мл жидкости больше, чем потреблял (так называемый положительный диурез). При выраженных отеках конечностей, асците, который приводит к увеличению живота, следует стремиться, чтобы положительный диурез составлял 700 – 1000 мл в сутки и поддерживался на таком уровне до уменьшения выраженности отечного синдрома. Обычно положительный диурез достигается за счет применения мочегонных препаратов (их выбор, форма и кратность введение определяются врачом). Чаще всего используют фуросемид, который обладает мощным мочегонным дозо-зависимым действием и широким «терапевтическим окном» (возможность приема от 40 мг до нескольких грамм в сутки). Однако чрезмерное выделение жидкости (более высокие значения положительного диуреза) нежелательно, поскольку оно может спровоцировать появление/прогрессирование печеночной энцефалопатии у пациента с циррозом печени. В таких случаях следует срочно связаться с врачом и обсудить с ним количество и кратность приема мочегонного препарата

6. простым и чувствительным способом контроля степени выраженности печеночной энцефалопатии является тест по оценке почерка пациента. Для этого его просят ежедневно записывать в блокнот одну и ту же короткую фразу. Важно, чтобы почерк оценивался не самим пациентом, а его окружением. Ухудшение почерка – свидетельство нарастания печеночной энцефалопатии, а потому сигнал для коррекции рациона питания (см. ниже) и повышения дозы лактулозы. Если ситуация не улучшается – следует обсудить ее с врачом.

Особенности диеты

Суточный калораж пищи для пациентов с циррозом печени, как правило, составляет 2500 ккал, при этом в рационе ограничиваются продукты богатые белком. Это связано с тем, что свойственное таким пациентам затруднение переваривания и всасывания белковой пищи способствует повышению интенсивности процессов гниения в кишечнике. В результате увеличивается всасывание токсичных для печени, мозга продуктов распада белка с усугублением печеночной недостаточности. Именно поэтому для большей части пациентов суточная потребность в белке составляет 80-100 г, преимущественно в виде богатых этим пищевым компонентом растений.

В случае наличия у пациента печеночной энцефалопатии потребление белка ограничивают до 50 г в сутки, иногда полезным будет делать «безбелковые» дни, восполняя калории за счет легкоусвояемых углеводов. Из-за целесообразности ограничения поваренной соли при приготовлении пищи ее специально не подсаливают. Для исключения соблазна – соль должна отсутствовать и на столе во время приема пищи пациентом с циррозом печени. Исключают и богатые натрием минеральные воды.

Исключаются любые продукты, содержащие пекарный порошок и питьевую соду (пирожные, бисквитное печенье, торты, выпечка и обычный хлеб), а также соленья, оливки, ветчина, бекон, солонина, язык, устрицы, мидии, копченая сельдь, рыбные и мясные консервы, рыбный и мясной паштет, колбаса, майонез, различные баночные соусы (кроме бессолевых), все виды сыров, мороженое.

Предпочтение должно отдаваться бессолевым продуктам. Для улучшения вкусовых качеств пищи (она должна возбуждать аппетит) ее готовят с добавлением различных специй и приправ: лимонный сок, цедра апельсина, лук, чеснок, перец, горчица, шалфей, тмин, петрушка, майоран, лавровый лист, гвоздика и т.д..

Из разрешенных пациентам с циррозом печени продуктов следует назвать телятину или мясо домашней птицы, кролика до 100 г в сутки, нежирные сорта рыбы. Одно яйцо эквивалентно 50 г мяса.

Молоко ограничивается до 1 стакана в сутки. Возможно нерегуряное потребление нежирной сметаны. Вареный рис потребляется только без соли. Любые овощи и фрукты в свежем виде или в виде блюд, приготовленных в домашних условиях, должны составлять основу пищевого рациона пациента с циррозом печени.

Cоветы по лечению ангины

Появляется неприятные ощущения в области носа и околоносовой области, которые постепенно нарастают. Менее выражены боли утром, нарастают — к вечеру. Постепенно боль «теряет» определенное место и у пациента начинает болеть голова. Если процесс односторонний, то боли отмечаются с одной стороны. Затруднение носового дыхания. У пациента заложен нос. Голос приобретает гнусавый оттенок. Как правило заложены обе половины носа. Затруднение носового дыхания постоянное или с небольшими облегчениями. Возможна попеременная заложенность правой и левой половин носа. Насморк. В большинстве случаев у больного наблюдается слизистое (прозрачное) или гнойное (желтое, зеленое) отделяемое из носа. Этого симптома может не быть, если сильно заложен нос, так как затруднен отток из пазухи (об этом упоминалось выше).

Под гайморитом следует понимать воспаление верхнечелюстной придаточной пазухи носа. Придаточные пазухи носа представляют собой образование в виде небольших пещерок, имеющих сообщение с полостью носа. Верхнечелюстных пазух у человека две – правая и левая. Другое название этого образования – гайморова пазуха или гайморов синус. Часто специалистами устанавливаются такие диагнозы как верхнечелюстной синусит или верхнечелюстной синуит. Принципиального различия между последними терминами и термином – гайморит, не существует. Основной причиной возникновения гайморита является инфекция – бактерии или вирусы проникают в гайморову пазуху через полость носа или через кровь и вызывают воспалительный процесс. Для того, чтобы представить себе данный процесс, рассмотрим более подробно анатомические особенности строения верхнечелюстной пазухи, поскольку это поможет Вам понять как и почему возникает гайморит, а также понять принципы лечения данного заболевания.

Советы для тех , кто хочет жить долго и счастливо

Здоровье является такой категорией, которая хотя и мотивирована отчасти генетикой, становится заслугой и того, кто ведет правильный образ жизни. Предлагаемые нами советы, помогут желающим жить здоровой жизнью, особенно они пригодятся людям зрелого возраста. Несколько советов для тех, кто хочет прожить долгую жизнь: 

берегите здоровье с детства: существует много болезней, которые выявляются с возрастом, хотя их корни в детстве; 

будьте умеренным во всем; 

не толстейте, чтобы не затруднять работу всего организма, убыстряя процесс старения; 

напряжение и раздражительность наносят вред сердцу и нервной системе, поэтому чаще улыбайтесь, это помогает снять напряжение; 

в возрасте 40 лет вы в расцвете сил, но чтобы сохранить бодрость и здоровье, определите стиль жизни; 

при первых же недомоганиях начинайте периодически проходить медосмотры; 

активно отдыхайте, отсутствие движений облегчает возникновение ряда болезней; 

отдыхайте, по крайней мере, 7-8 часов в день, сон восстанавливает силы и часто лечит лучше всяких лекарств; не курите и не злоупотребляйте алкогольными напитками; 

занимайтесь физическим трудом, стараясь как можно больше времени проводить на свежем воздухе; 

уделяйте время своим увлечениям, это помогает расслабиться и делает жизнь разнообразней; 

цените каждое мгновение жизни и не разрешайте себе падать духом.