10 советов тем, кто решил пройти лечение от никотиновой зависимости

1. Придумайте способы отказываться от предложенных сигарет и постоянно отрабатывайте их. 

2. Научитесь просто говорить « нет» — вы никому не обязаны объяснять, почему бросили курить. 

3. Когда у вас уже будет за плечами небольшая победа старайтесь не воспитывать окружающих. Вряд ли кому-то это понравится. 

4. Избегайте хорошо знакомые ситуации, когда соблазн закурить особенно велик. 

5. Если при Вас курят ваши родители или близкие попросите их отвести для этого какое-то другое место. 

6. Подумайте, стоит ли Вам общаться с друзьями, которые не уважают вашего решения бросить курить. 

7. Убери из дома все предметы связанные с курением. 

8. Введи в свой график дня здоровый распорядок и старайтесь придерживаться его. 

9. Попросите друзей поддержать Вас и не подтрунивать над Вами. 

10. Поощряйте себя за каждый день победы над курением. 

Категория: Здоровье и красота

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *